Денис Шумов

ведущий дизайнер Яндекса

Рекомендую, потому что сам проходил, и остался крайне доволен результатом и набором механик, которые позволяют содержать своё психологическое состояние в чистоте.

Наталья Шурлакова

преподаватель Омского Государственного Университета

Не было в тренинге надрыва и супер-усилия, и мне это очень нравится. Такой вот тренинг, который про развитие, но не про достигаторство, про эмоции, но без фонтана слёз или чего бы то ни было. Вся суть тренинга — скорее всего вы не станете другим человеком после него, с вами не произойдет чуда и вы не познаете дзен. В этом и прелесть — вы просто научитесь качественнее проживать эту жизнь, вот и всё.

Валерия

За время обучения я получила много знаний. Они изменили мою стратегию поведения, объяснили как работает мой мозг и какие есть лайфхаки, что бы его «перепрошить». Инструменты потрясающие. Иногда во время тренинга хотелось восклицать — гениально!

Таня Васютина

специалист отдела по работе с клиентами
мама троих детей

За три месяца практик, которые не отнимают у меня много времени, поменялось отношение к людям, к себе, к близким, жизнь наполнилась эмоциями, тело — ощущениями, и, главное, я легко справляюсь со стрессом в работе и повседневной жизни, так как осознанность стала привычной реакцией на стрессовую ситуацию.

Василиса

дипломат

Лично мне тренинг позволил оставить позади бессонницу и острую стадию атопического дерматита и вновь обрести способность справляться с трудностями. Участие в тренинге стало одним из лучших решений в моей жизни. Всем советую.

Даша Бабушкина

аналитик

Я использовала приложение headspace, и каждый раз там повторяли что-то вроде «внедряйте осознанность в маленькие моменты жизни». И вот только MBSR‑тренинг помог ощутить на своем опыте, как я могу внедрить практики осознанности вот в эти маленькие моменты и действительно это делать. И по моим субъективным ощущениям эффект от вот таких маленьких моментов сильнее, чем от формальных ежедневных медитаций по расписанию.

Ася Лебедева

разработчица ПО

Я научилась очень многому: налаживать контакт с телом, собственными чувствами и эмоциями, наслаждаться приятными моментами, спокойнее относится к неприятным ситуациям и ощущениям, меньше погружаться в негативные эмоции, больше вовлекаться в любые занятия, давать мозгу отдыхать от информации. Я сократила время чтения блогов и просмотра сериалов и теперь более придирчиво выбираю, на что мне хочется потратить свое время.

Ксения Петрухина

Очень радостно было обнаружить, что хотя бы раз в день я делаю практики осознанности 😍 я все чаще стала гулять без наушников, обращать внимание на окружающий мир, прикасаюсь к предметам, слушаю звуки вокруг, дышу полной грудью. И реально в моменте ощущаю то, что тревога снижается, чувствую удовольствие. Это уже большой прорыв для меня!

Людмила

Я обрела возможность спокойно рассуждать на основе фактов. Принимать ситуацию такой какая есть. Слушаю классическую музыку. Замедляюсь. Принимаю себя. Осознаю свое тело, эмоции. Осознанно пью воду и прощаю себя, если забыла, не критикую. Тверже стою. Проявилось внутреннее тепло. Спасибо за чудесные выходные!

Ярослава Котова

Уже использую в повседневной жизни две‑три техники на постоянной основе. Стала спокойнее в целом, немного лучше стала работать со стрессами. Но, конечно, впереди еще много часов практик, и я уверена, что отдача от курса будет еще больше!

Яна

Мой поток закончился в декабре, а в феврале началась *****. Если бы не этот курс в ноябре, я переживала бы ***** значительно тяжелее. Оглядываясь назад, понимаю, что купить курс, который казался мне тогда дорогим, было абсолютно правильным решением. Горячо благодарю за бережный подход и за то, что делаете достижения науки более доступными.

Ольга

офисный работник

Я до тренинга и после — два разных человека. И задаёшь себе вопрос: почему, почему никто и нигде этому никогда не учит? Ведь это как психологический алфавит, который нужно знать всем.

Аноним

Я была очень рада, что выбрала курс именно в этот момент своей жизни, когда хотелось получить какие-то более практические методы и инструменты для процесса осознанности, прислушивания к себе и к своим потребностям. Быть частью группы оказалось очень поддерживающим и важным элементом для меня.

Марина Юсупова

Катя и Галя дали нам много практических и теоретических инсайтов о том, как выработать более доброжелательное отношение к себе, подружиться с собой, и научиться самим давать себе ту поддержку и любовь, которую мы так ждем от других.

Аноним

Тренинг был настолько хорош, что мне не хотелось пропускать — и у меня получилось, чему я очень рада. И Галя, и Катя были очень деликатны и внимательны к вопросам и трудностям, которыми мы делились. Для меня это было очень важно. У меня теперь есть целый набор техник, которые я по-тихоньку привыкаю использовать в жизни. Это полнейший восторг! Я уже чувствую меньше тревоги, учусь не сливаться со своими мыслями, учусь переживать свои эмоции не блокируя и не избегая их.

Мария Степанова

HR бизнес-партнер

Уже на первом занятии я получила практические инструменты, которыми я пользуюсь на работе и дома для того, чтобы быстро вернуться в ресурсное состояние, максимально объективно воспринимать происходящее и не поддаваться стрессу и панике.